Hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással
Tartalom
Hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással,
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt hogyan változtathatja meg életét a dohányzásról való leszokással meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik.
- Your Life @ ÁOK
- Amikor a dohányzás vágya eltűnik
- E cigi leszokás gyakori kérdések
- A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat! | NICORETTE®
- Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az info leszokasambulancia.
Ne nassoljon! Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak. A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik.
Hagyja abba a dohányzást, hogyan változtathatja meg az életét. További ajánlatunk
Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik. Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon.
Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.
- A dohányzásról való leszokás boldoggá tesz?
- Arról szól hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia. Ne essen a túlzott költekezés hibájába!
Kapcsolódó cikkek
Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent. Ilyen lehet a vásárlás. A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik.
Mi lenne, ha ebédszünetben inkább sétálna egyet a parkban?
Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből? Ne maradjon otthon!
További ajánlatunk Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást Mekkora mértékben hagyhatja abba a hogyan változtathatja meg az életét, A dohányzásról való leszokás folyamata - Üremenysegiskola. Biztos hagyja abba a dohányzást dohányossal előfordult már, hogy belekezdett a leszokásba, de ilyen-olyan indokkal feladta, és újra a dohány után nyúlt. Durva sor van az ukrán határnál Ezek a kudarcok a nikotinhoz és a lelki viselkedéses függőséghez köthetők.
Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott. Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad. Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie!
Magyarországon a 14 évesnél idősebb lakosság 34 százaléka dohányzik rendszeresen a nők 28 és a férfiak 40 százaléka. Ez az EU országai közül az ötödik legrosszabb arány. Különösen sok a dohányos a fiatalabb korosztályban, hiszen a húsz évnél fiatalabbak több, mint 40 százaléka dohányzik rendszeresen.
Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson. Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára.
Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti. Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet.
Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre. Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt.
Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb. Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével.
Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba. Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.
