Mit érdemes enni a dohányzásról való leszokáskor

Depleted by nicotine addiction, the body is in dire need of vitamins and minerals. He especially needs vitamin C, so start your morning with a glass of water, to which add honey and lemon, or with a glass of orange juice. To cleanse the body of stagnant toxins, consume a lot of fiber — this is oatmeal, zucchini, cucumbers, and prunes.

In order not to fall for the old habit, it is recommended to eat foods containing oxalic acid — spinach, apples, sorrel.

Apple cider vinegar, diluted in water, works well — just one tablespoon. During nicotine addiction, the digestive system suffers, therefore dysbiosis is a frequent companion of tobacco smoking. To restore the flora, you should eat as much fermented milk foods as possible — cottage cheese, yoghurts, kefir.

OreTovábbi téma: A turistaosztályon a síkon visszerek alakulnak ki A cigarettáról való leszokáskor ne fogyasszon fűszeres ételeket, amelyek irritálják a receptorokat, és a dohányfüstre emlékeztetik a testet. Ezenkívül nem szabad alkoholt fogyasztania, hogy ne veszítse el az önuralmát, és ne kísértjen egy vagy két cigarettát. Feltétlenül vegyen fel sporttevékenységeket - ezek segítenek a kalóriák aktívabb elköltésében, és a túlsúly nem rakódik le az alakjára.

Egészségesnek lenni!