Abba lehet hagyni a füstöt
Tartalom
Mit jelenthet ez valójában? Hogyan vágjunk bele? Azonnal abba lehet hagyni a dohányzást Sose szokj rá a dohányzásra! Tweet Share Share A dohányzás egy olyan káros szenvedély, amely évente több ezer emberéletet követel. Abba lehet hagyni a füstöt a cigarettában található rákkeltő anyagok számlájára írható.
Abba lehet hagyni a füstöt
A függőséget a cigarettában lévő nikotin okozza, amely először hangulatjavító hatással bír, éppen ezért van az, hogy a leszokni kívánó személyek szinte már depressziósak lesznek, ha nem gyújthatnak rá. Azonban mindenképpen leszokni a magokat a dohányzásról erről a káros szenvedélyről minél hamarabb lemondani, ugyanis súlyos betegségek kiváltója lehet.
A három leggyakoribb betegség, amely a rendszeres dohányzás miatt alakulhat ki az érelmeszesedés, a rák és a tüdőtágulás. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Ma hazánkban sokan halnak meg tüdőrákban.
A betegek kilencven százaléka dohányzott, vagyis a dohányosok esetében tizenkétszer nagyobb a tüdőrák kialakulásának a kockázata, mint azoknál, akik soha életükben nem cigarettáztak. A dohányzás a szív- és érrendszert is nagyon megterheli, sok dohányos ezért hal meg szívinfarktusban.
Amennyiben valaki dohányzik, az elhízottak táborába tartozik és emellett még mozogni sem szokott, akkor jelentősen megnő a dohányzó személynél a szívbetegség kialakulásának a kockázata. A dohányzás okozhat még száj- torok- és gégerákot, de a trombózis, a fekélyek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata is megnövekszik.
Nőknél a méhnyakrák veszélye emelkedik meg drasztikusan a cigarettázás miatt.
Hogyan lehet azonnal és abbahagyni a dohányzást
A dohányosok akár tizenkét évvel kevesebb ideig élhetnek, szemben azokkal, akik soha nem éltek ezzel azonnal abba lehet hagyni a dohányzást szenvedéllyel. Azonban jó tudni, azonnal abba lehet hagyni a dohányzást például valaki felhagy a káros szenvedélyével, akkor már öt füstmentes év után sem a dohányzásról való leszokás eredményes módszerei nála nagyobb a szívbetegségek kockázata, mint azoknál, akik soha nem szívtak el egyetlen cigarettát sem.
Hogyan kezdhet neki a leszokásnak? Ünnepelje meg a leszokást!
Normális érték elérése után abba lehet hagyni? Abba lehet hagyni a füstöt, Mikor lehet abbahagyni a vérnyomáscsökkentő szedését? Rövid visszatekintés ez az írás, a volt dohányos szemszögéből. Hitte a fene, hogy az e-cigaretta működik, hogy ki tudja váltani a megrögzött füstölést.
Az első és legfontosabb, hogy ne halogassa a dolgot és ne keressen folyton indokot, hogy most éppen miért nem hagyja abba. A lehető legjobb, ha nem valamilyen válságos időszakban próbálkozik a leszokással.
Görbicz Tamás - Aki az istentelent megigazítja
Egyesek szerint erre a legjobb alkalom a nyaralás, míg másoknak csak úgy sikerült végleg megválni szenvedélyüktől, ha egy átlagos hétköznapon nem gyújtottak rá soha többet.
Nyilván ezt mindenkinek saját magának kell eldöntenie. Abban is megoszlanak a vélemények, hogy azonnal abba kell hagyni a dohányzást, vagy a fokozatosság elve segít végleg megszabadulni a füstölgéstől. Egyesek szerint a napi adag csökkentése semmire sem vezet, hiszen indok mindig van, hogy éppen miért nem aznap szívja el az utolsó szálat. A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Olyan is akad, akinek az önmagával szembeni szigorúság segített, vagyis sokáig magánál tartotta a cigarettáját, de attól a naptól kezdve, hogy elhatározta, hogy nem gyújt rá többet, tartotta is magát ehhez.
Erre sincs egyéni recept. Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Ismerek olyan személyt is, aki egyik napról a másikra leszokott, de olyan személyt is, aki fokozatosan csökkentette a napi adagját, aztán eljött a nap, amikor soha többet nem gyújtott rá.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Sziámi URH - Ismeretlen katona hagyja abba a dohányzást 30 évig A dohányzásról való leszokást az is megkönnyíti, ha a dohányos személy felhagy a napi rituáléival.
Vagyis ne gyújtson rá reggel, ne igyon kávét, vagy ne annyit, mint korábban, étkezés után se a cigi legyen az első gondolata, hanem helyette meditáljon vagy sétáljon egyet.
Abba lehet hagyni a füstöt, Mikor lehet abbahagyni a vérnyomáscsökkentő szedését? - HáziPatika
Változtasson az étrendjén, fogyasszon minél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen egyrészt egészségesek, másrészt segítenek a méreganyagok szervezetből történő kiürítésében. Egyes ételek és italok — kávé, vörösbor, csokoládé, kóla — fokozhatják a nikotinéhséget, így ezeket jobb mellőzni a leszokás időszakában.
Ellenben fogyasszon minél több olyan táplálékot, amelyek sok A- B- C- és E-vitamint, illetve cinket tartalmaznak, mert ezek jelentősen lecsökkentik a dohányzás utáni vágyat. Próbáljon a leszokás időszakában pozitívan gondolkodni, és ne úgy fogja fel, hogy valamit elvettek Öntől azzal, hogy nem cigarettázhat, hanem cserébe kap valamit, mégpedig tiszta tüdőt, egészségesebb szerveket, jó hangulatot és ápoltabb, illatosabb külsőt. A leszokásról mindenképpen tájékoztassa a barátait és a családtagjait, és kérje meg őket, hogy legyenek Önnel türelmesebbek és semmiképpen se kínálják meg cigarettával, hiszen így nagy a visszaszokás esélye.
Ha néha elcsábul, ne ostorozza magát, abba lehet hagyni a füstöt elölről a leszokási projektjét. Női Egészség Éve Egyszer eljön az az idő, amikor hiába kínálják meg egy bűzölgő rúddal, lazán és könnyedén tud majd nemet mondani. Adjon Önnek erőt a tény, hogy világon már több millió embernek sikerült örökre megszabadulnia a káros szenvedélyétől.
Abba lehet hagyni a füstöt, Az alkoholizmus kezelésének és kódolásának költségei
Önnek miért ne sikerülhetne? Kapcsolódó cikkek:.
Lásd még.
