A dohányzásról való leszokás legerősebb módja, Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
Tartalom
Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen Mi a legjobb módja a leszokásnak? Támogass te is! A nikotinról nehezebb lejönni, mint a heroinról?
Szokj le a dohányzásról akár 25 perc alatt! - Teljes hipnózis anyag
Hülyeség, az egész fejben dől el — mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott.
1. Keressen indokokat!
Emlékszik még arra az élvezetre, amit a dohányzás jelentett? Kicsit nyálasan hangzik, de tényleg minden létező technikát kipróbáltam, hogy leszokjak.
Kínai akupunktúra, gyógyszerek, növényi készítmények, sokkterápia - szétrohadt tüdőket mutogattak, de semmi nem segített. Az egyéni csúcsom a nem dohányzásban úgy 7 óra volt, és ebben az alvás is benne van. Végül a feleségem megígérte, hogy egy évig nem mi a legjobb módja a leszokásnak?
Azt gondoltam, órát megéri rááldozni az életemből, ha cserébe egy évig nyugodtan dohányozhatok. Én voltam a legjobban meglepve, amikor nemdohányzóként jöttem ki a tréningről.
Navigation menu
A rossz módszer miatt. Hallgatjuk a jól ismert szövegeket, hogy milyen egészségtelen, milyen drága, hogy a cigi rabságban tart minket. De hiába tartunk ezektől, ennél is erősebb a félelem, hogy mi lesz velünk cigi nélkül. Hogy nem fogjuk tudni kezelni a stresszhelyzeteket, nem tudunk majd társadalmi életet élni, hogy nem tudjuk majd élvezni az életet.
Ha ilyen ellentmondásos érzelmekkel próbálunk meg leszokni, nem fog összejönni, és ez minden alkalommal a dohányzásról való leszokás legerősebb módja tovább rombolja a reményt, hogy egyszer majd sikerülni fog. Mondják, hogy a nikotin a heroinnal összevethető fizikai függőséget képes okozni.
5 tipp a leszokás első napjaira
Csak egy mítosz, nincs semmi alapja. A nikotin ugyan nagyon gyorsan hat, de gyorsan ki is ürül mi a legjobb módja a leszokásnak? Könnyen kibírjuk folyamatos nikotin utánpótlás nélkül, végigalusszuk az éjszakát is anélkül, hogy a nikotinéhség fölébresztene. A leszokás 99 százalékban fejben dől el, mindössze 1 százalék szól a fizikai függőségről.
De a mentális rész nagyon erős. Bepánikolok, hogy mi lesz, ha nem gyújthatok mi a legjobb módja a leszokásnak?. Ideges leszek és ingerlékeny, izzadok, fizikai tüneteket produkálok, anélkül, hogy lenne igazi fizikai oka.
SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről
Miért olyan erős a hit a nikotin erejében, abban, hogy dohányozni jó? A dohányzás legnagyobb reklámozói maguk a dohányosok. Kisfiúként én is figyeltem, ahogy a nagybátyám tekeri a cigarettáját, mi a legjobb módja a leszokásnak?
Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint Origo Ám ez nem mindig egyszerű feladat. A jó viszont hír az, hogy minden eddiginél több bizonyíték áll rendelkezésre a siker esélyei növelésének a legjobb módjairól.
Ez is része a reklámok agymosásának. Ha elhiszed, hogy kapsz valamit a dologtól, félni fogsz, hogy mi lesz, ha elveszíted, és ez az érzés meggyőz. Mit javasol, keressenek más módszereket, amelyekkel kiválthatják a cigarettát?
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Ha kigyógyultál az influenzából, nem keresel egy másik kórt, amiben megbetegedhetnél. Ha megérted, hogy a dohányzásnak nincsenek előnyei, hogy a legtöbb esetben nem érzünk semmi örömöt, csak mi a dohányzásgátló tabletták neve?
Kicsit intuícióellenesnek tűnhet, de azt szoktuk mondani, hogy ne bújj el a barátaid elől, bulizz nyugodtan, nem kell, hogy absztinens legyél, érezd jól magad. Csak csináld, amit normális esetben csinálnál, hiszen éppen akkor lenne hiányérzeted, ha nem így tennél.