Hogyan támogassuk az immunrendszerünket | balazskavezo.hu

Hogyan válasszuk ki a tablettákat a dohányzáshoz

Hasznos linkek Érdemes egész évben gondoskodni az immunrendszerünkről.

hogyan válasszuk ki a tablettákat a dohányzáshoz

Megóv minket a betegségektől, és ha már megbetegszünk, akkor egy megfelelően működő immunrendszer segít abban, hogy gördülékenyebben és gyorsabban folyjon le a betegség. Hogyan vigyázzunk rá?

hogyan válasszuk ki a tablettákat a dohányzáshoz

Ez egyszerű. Aludjunk jól, együnk és igyunk jól, pihenjünk eleget és ami a legfontosabb, ne felejtsünk el mozogni. Alvás Az alvás lehetővé teszi a test számára, hogy feldolgozza az elmúlt nap ingereit, felkészüljön a következőre és pihenjen.

Kisbabát szeretne a házaspár, de nem sikerül a fogantatás? Ez segíthet!

Az alvás nem időpocsékolás, éppen ellenkezőleg, az egészséges életmód egyik legfontosabb területe. Általában az alvás ideális hossza a napi 8 óra. De ez nagyon egyedi, néhányunknak kevesebb időre, másoknak pedig sokkal többre van szüksége.

hogyan válasszuk ki a tablettákat a dohányzáshoz

Az alvás minősége azonban nem csak annak hosszától függ. Az alvás minősége este tíz és hajnal kettő óra között a legjobb, tehát kifizetődő, ha 10 óra előtt igyekszünk elaludni. Ugyanakkor fontos az alváshoz való felkészülés is - ne felejtsük el szellőztetni a helyiséget, az alvást megelőző egy órában lehetőleg ne bámuljunk semmilyen monitort, és legalább két órával elalvás előtt már ne együnk és csökkentsük a folyadékbevitelt is.

hogyan válasszuk ki a tablettákat a dohányzáshoz

Nem csak ágyban lehet ám pihenni. Próbálja ki az egyik függőágyat kínálatunkból.

Dohányzás és a leszokás