Dohányzó pszichológus
Varga Zoltán Vajon segíthetjük párunkat a dohányzásról való leszokásban dohányzó pszichológus, ha mi is rászánjuk magunkat a változtatásra? Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít?
- A dohányzásról való leszokás gyógyszermentesen - Online pszichológus
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról mi segít
- Szerző: OnlinePszichologus.
- Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról? - Mindset Pszichológia
- A kén segít leszokni a dohányzásról
- Hörghurut a dohányzásról való leszokás után
Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban. A függőségek elhagyása sosem egyszerű.
A rossz szokások beépülnek a mindennapokba, sőt, az ember identitásának is a részévé válhat az, hogy úgy tekint magára, mint függő emberre. A dohányzást példaként véve is azt látjuk, hogy a dohányosok sok helyzetben megkülönböztetik magukat a nem dohányzóktól, és hajlamosak úgy gondolni magukra, mint akik nem lennének ugyanazok az emberek a cigaretta nélkül. Ebből is fakadóan a leszokás legtöbbször egy nehéz és hosszadalmas folyamat, melyet akár visszaesések is tarkíthatnak.
Az, hogy sikerül-e végül megszabadulni a cigarettától, nagyban függ attól a belső meggyőződéstől, melyet a pszichológusok self-hatékonyságnak hívnak. Ez lényegében azt takarja, hogy az adott személy mennyire hisz önmagában a leszokással kapcsolatban.
Vannak, akik azért füstölögnek, mert nem tudnak, vagy nem akarnak leszokni, mások meg azért, mert kéretlenül szívniuk kell a cigarettabűzt. A dohányzás megítélése koronként és országonként eltérő. Időről időre heves viták gyúlnak mind a dohányreklámoknak, mind magának a dohányzásnak a szabályozásáról. A dohányzás népegészségügyi probléma.
Együtt könnyebb? Az egészségpszichológusok azonban megpróbálták árnyalni a kérdést, amikor azt vizsgálták, hogy mennyiben növeli az önhatékonyság érzését és ezáltal a leszokás esélyét az, ha előttünk van példaként egy olyan személy, aki sikerrel vette vagy aktuálisan is veszi az akadályokat a leszokás folyamatában.
Dohányzó pszichológus, Jelenlegi hely
A kérdésfelvetés mindenképp jó, már csak azért is, mert saját, mindennapi tapasztalatainkból is tudhatjuk, hogy mennyire hiteltelen tud lenni ennek a helyzetnek a fordítottja, vagyis az, amikor például dohányzó szülők próbálnak érvelni kamasz gyereküknek a dohányzás káros hatásai mellett.
Lisa Warner berlini kutató és munkatársai egészen konkrétan arra voltak kíváncsiak, hogy milyen hatással van a leszokni vágyókra az, ha a párjuk is éppen ezzel küzd, és jól halad a leszokással.
Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról?
A kutatás nem kifejezetten dohányzó pszichológus várt eredményeket hozta, mindazonáltal hasznos információkkal szolgált arra nézve, hogyan tudják segíteni egymást a párok a változtatás érdekében. Warner kutatócsoportja nyolcvanöt olyan párt vont be a vizsgálatba, akik úgy döntöttek, hogy együtt szeretnék letenni a cigarettát.
Nem az számít, hogy ki bírja tovább Habár az eredmények nem teljesen azt tükrözték vissza, amire a kutatók számítottak, a pár jelenléte és résztvétele a vizsgálatban biztosan számított.
- A dohányzásról való leszokás, dohányzás leszoktatás - PszichoFészek pszichológiai magánrendelő
- Hogy al Pacino leszokott a dohányzásról
- A dohányzás egészségpszichológiája - balazskavezo.hu
- Dohányzó pszichológus. A dohányzásból származó kódolás káros hatása
- Aki a dohányzásról való leszokás után felépült
Érdekes, hogy a vizsgálati személyek magabiztossága, önhatékonyság-érzése nem annak függvényében nőtt, hogy a dohányzó pszichológus rágyújtott-e az előző nap, hanem az volt meghatározó, hogy a másik fél hogy áll a saját magabiztossága terén: az egyik fél önhatékonysága akkor tudott nőni, ha a másik fél önhatékonyság-érzése is növekvő tendenciát mutatott. Ilyen értelemben az érzés ragályosnak mutatkozott a pár tagjai között, és ugyanez volt elmondható az önuralomról is: ha a pár egyik tagjai megállta a dohányzást adott napon, akkor a másik fél is nagyobb valószínűséggel volt képes megtenni ezt a következő napon, és fordítva, az egyik fél elcsábulása esetén nőtt a másik fél megtörése is.
Ugyanakkor attól, hogy az egyikőjük nem gyújtott rá, a másik fél nem érezte magát magabiztosabbnak a saját dolgában másnap.
Ez tehát egy fontos tanulsággal szolgálhat azoknak a pároknak, akik úgy döntenek, hogy együtt próbálnak megszabadulni egy olyan káros szokástól, mint a dohányzás, mely körülbelül hatmillió ember halálát okozza évente. Ha legalább az egyik fél határozott és biztos a dolgában, akkor magával húzhatja magabiztosság és elszántság terén a párját is, legalábbis erős támogatást nyújthat neki abban, hogy megtalálja a dohányzásból való kiutat.
Szerző: OnlinePszichologus. Ebben a részben arról lesz szó, miért fontos a cigarettázás abbahagyása és milyen módszerekkel segíthető meg valaki abban, hogy kitartson a döntése mellett. Cikksorozatunk következő részében pedig a leszokás leghatékonyabb módjáról fogunk részletesen szólni.
Látjuk, hogy a kielégítő párkapcsolat az élet sok területén táptalajként szolgálhat számunkra. A Romantikus pszicho-élményfestés során pszichológus és képzőművész segíti a pár tagjait abban, hogy minél jobban egymásra hangolódjanak, dohányzó pszichológus az egyéniségüket is megőrzik.
